Vikt
Om det är något som verkligen påverkar vår vikt så är det just kosten. Det är oavsett om vi vill gå ned eller upp i vikt. Många kämpar på enormt mycket i motionsspåren, på gym eller i konditionskrävande gruppträningspass och upplever att vågen trots alla ansträngningar inte rör sig ett smack. Då behövs en annan planering! Nämligen att lägga mer krut på kosten istället för träningen!
Vikten påverkas till ungefär endast 20 procent av hur man tränar och upp till hela 80 procent av hur man sköter sin kost. Bra kosthållning och träning kompletterar varandra men vill man öka eller minska i vikt är det tveklöst just kosten som spelar mest roll och där man behöver lägga krutet om man vill påverka sin vikt åt något håll.
Som exempel kan beskrivas att det tar bara någon minut att äta upp en 100 grams chokladkaka men cirka en hel timmes hård träning för att bli av med energin vi fick i oss genom den. Då inser man det är mycket bättre att skippa chokladen helt än att försöka träna bort den, och att man istället bör använda träning och motion som ett bra komplement till kosten för att snabba på det hela.
Jag hjälper dig med råd och stöd kring din vikt – oavsett om du vill gå ned eller upp i vikt, eller behålla vikten, exempelvis efter viktminskning/-ökning.